你想在分娩后吃钙片吗？如何为宝宝吃钙

宝宝便秘能吃儿童钙吗

宝宝便秘能吃儿童钙吗？是不可以的。因为钙是一种吸收率较低的元素，若补钙方法不当的话，那么将很容易造成宝宝便秘，或者使宝宝出现厌食、恶心、消化不良等现象。那么，究竟为什么吃钙容易造成儿童便秘呢？下面一起来探讨一下！

吃钙容易造成儿童便秘的原因：

这是因为进人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出，造成便秘。下面介绍一下宝宝吃钙和什么食物一起吃容易造成便秘：

与钙同吃易造成宝宝便秘的四类食物：

第一类：草酸蔬菜

有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和宝宝体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收，引起宝宝便秘。

第二类：油脂类食物

给宝宝补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起宝宝便秘。

第三类：纤维类食物

粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。

第四类：牛奶等食物

有的爸妈喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法极不科学。对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成宝宝便秘。

两岁宝宝缺钙吃什么

既然给两岁宝宝补钙最理想的办法是食补法，那么两岁宝宝缺钙吃什么好呢？两岁宝宝可选择的食物就更加丰富多样了，年龄稍微大些了也比营养吸收能力强。虽然食物中的钙质无法和钙剂比较，但是如果吸收好，效果一样也是不错的。

1、多吃奶制品

最常见的就是牛奶，牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

2、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

3、豆类食品

豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。

4、海带

海带中不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

5、虾皮

虾皮有“钙库”之称，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食，补钙效果杠杠的！

以上这些都只是比较常见的高钙食材，此外家长还需尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物，以供给能帮助钙吸收的维生素D。在日常的饮食中，多多挖掘适合宝宝吃的高钙食物，让宝宝吸收足够钙质，就再也不用担心宝宝缺钙啦！

顺产后多久可以吃钙片呢?

顺产后多久可以吃钙片呢?

没有严格的要求，主要是根据孩子的检查结果和其他条件，而小月龄的孩子不建议使用平板电脑，但一般为正常进食和吃维生素D的儿童，大多数不会有微量元素缺乏的问题。血液或头发不准确。它需要静脉血来确认孩子身上添加了大量的钙。这是有害的，因此有必要确认它是否真的异常。