1、水果

平时可以多吃一些含钾丰富的食物和水果，比如像香蕉，桃，山楂，鲜枣，柑橘，柿子，苹果，此外水果中含有大量的维生素C，尼克酸等，对于血管也有保护作用，含有维生素C最多的水果，像有山楂，猕猴桃，红枣，橘子等等。

2、蔬菜

平常也可以多吃一些蔬菜，蔬菜中也有一定的降压作用，所以说对于蔬菜的选择上最好是多吃一些芹菜，大蒜，西红柿，菠菜，洋葱，胡萝卜，茄子，冬瓜，黄瓜，木耳，海带，马铃薯等。北京供卵过程

3、肉类

低压高的患者，平时在饮食中尽量的多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥肉。

总的来说，33岁低压高要注意低盐、低脂、低胆固醇的食物，减少动物性肥肉、奶油、高糖的食物的摄入，这样能够减少体内胆固醇的成分，另外多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到清淡饮食，这样能有效的软化血管，切忌避免空腹或者睡前饮用大量的浓茶，不要长期的熬夜，作息要有规律。