有一首歌很好的诠释了赵丽颖现在的状态“趁着夕阳还没落山岗，有晚霞和麦浪，刚好你就陪在我身旁，幸福的模样”，朦胧的夜色中这对夫妻手牵着手漫步在宁静的街道上，他们像一对普通的夫妻一样跟过往的邻居打着招呼。

照片虽然没有拍下两人的正脸，但是浓浓的温馨感却透过照片传达给每一个人，幸福就是有你陪在我身旁啊！这对夫妇其实从在一起时就遭受了太多的非议与不看好，然而在无数的是是非非中，他们却仍然自顾自的默默的幸福着。

姣好的身材甚至惹得丈夫“不快”，这是怎么一回事呢？

原来颖宝这身衣服竟是大有乾坤呢，修身长裤的腰部是镂空设计搭配着短款小上衣，使整个腰部都裸露在外。不得不说这一抹纤腰在初夏的季节着实亮眼，也难怪老公冯绍峰“脸色不愉”啦！

很多人都觉得产后会恢复非常困难，其实只要将运动、饮食、休息协调好，产后恢复还是很容易的，今天就让我们来学习几个有效的产后恢复“小动作”吧。

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1.腹部锻炼

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生娃后的最大后遗症就是层层叠叠的小肚腩，这个不辛苦的办法只要坚持做就可以有效收缩腹部哦。平躺在地面上，慢慢深吸气扩张胸部的同时收紧下腹肌，保持收腹的动作10~20秒然后呼气放松，重复这个动作每5~10次为一组，每次2~3组。

2.胸部锻炼

还是平躺在地面上，两臂在身体两侧展开，然后由身体两侧向上举至胸前相拍，在这个过程中要保持手臂升职的状态不能弯曲。这个动作可以扩展胸部增加肺活量，同时有助于恢复乳房弹性，防止胸部下垂。

3.臀部训练

不知道大家有没有感觉，生完宝宝后到处都处于下垂的状态，连屁股都不那么挺翘了，这可不行要赶紧练起来。还是平躺在地面上，一条腿折叠抬起，使脚后跟尽可能的碰触臀部，然后伸直放平换另一条腿，两腿交替进行。这个训练不只可以帮助臀部紧致肌肉，还可以有效训练大腿肌肉。

三个简单但是非常有效的“小动作”大家快点练起来吧，即使不是产后新妈妈，经常练习也有助于塑造整体身材哦！